如何锻炼眼睛的睫状肌
发布时间：2025-04-13 05:52:09来源：
【如何锻炼眼睛的睫状肌】睫状肌是控制眼球聚焦的重要肌肉，长期用眼不当会导致其疲劳，影响视力。适当锻炼可增强睫状肌功能，改善视力。
| 方法 | 说明 |
| 眼部运动 | 每天做眼球上下左右转动，每次5分钟，促进血液循环。 |
| 调节训练 | 近距离看物后远眺，反复进行，增强调节能力。 |
| 热敷按摩 | 用热毛巾敷眼或轻柔按摩眼部，缓解疲劳。 |
| 保持正确姿势 | 阅读时保持适当距离，避免长时间低头用眼。 |
建议每天坚持10-15分钟，结合良好用眼习惯，效果更佳。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
