头痛来袭时，总会让人措手不及，但其实有一些简单有效的方法可以帮助你快速缓解不适。首先，尝试闭上眼睛深呼吸几分钟，让紧张的情绪慢慢放松下来，这能帮助减轻压力引起的头痛。其次，轻轻按摩太阳穴或后颈部位，通过血液循环的改善来舒缓疼痛。如果条件允许，喝一杯温水或者薄荷茶也有助于放松神经。

此外，避免长时间盯着屏幕，每隔一段时间就远眺几分钟，这对因用眼过度引发的头痛特别有效。当然，如果你经常遭受严重头痛困扰，最好咨询医生以排除潜在疾病。记住，健康永远是第一位的！💪

🌟小贴士：保持规律作息和良好心态，是预防头痛的关键哦！