如何测体脂率
发布时间：2025-04-13 00:46:34来源：
【如何测体脂率】体脂率是衡量身体健康的指标之一，了解自己的体脂率有助于制定科学的健身和饮食计划。以下是几种常见的测量方法：
| 方法 | 优点 | 缺点 |
| 皮褶厚度法 | 简单、经济 | 准确度依赖操作者经验 |
| 水下称重法 | 准确性高 | 操作复杂、不易普及 |
| 空气体积法 | 准确性高 | 设备昂贵 |
| 生物电阻抗法 | 快速、方便 | 受水分、体温影响较大 |
| 体脂秤 | 使用便捷 | 数据波动大，需多次测量 |
建议结合多种方法进行综合判断，以提高准确性。日常生活中，使用体脂秤是最常见的方式，但需注意测量前避免饮水和运动，保持空腹状态，以减少误差。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
