如何测体脂
发布时间：2025-04-13 00:45:55来源：
【如何测体脂】测量体脂是了解身体健康的常用方式，常见的方法有多种。以下是对不同测量方法的总结：
| 方法 | 优点 | 缺点 |
| 皮褶厚度法 | 简单、成本低 | 准确度依赖操作者经验 |
| 体脂秤 | 方便、快速 | 受水分和姿势影响大 |
| 水下称重法 | 准确度高 | 操作复杂、不易普及 |
| BIA（生物电阻抗） | 快速、无创 | 结果易受饮水和运动影响 |
| DEXA（双能X射线） | 精准、全面 | 设备昂贵、需专业操作 |
选择适合自己的方法，结合多次测量结果，能更准确地掌握体脂变化。建议定期检测，配合健康饮食与锻炼，维持理想体脂率。
以上就是【如何测体脂】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
