如何按摩养肾
发布时间：2025-04-04 09:40:50来源：
【如何按摩养肾】中医认为，肾脏是人体的“先天之本”，按摩可促进肾气运行，改善肾功能。以下是一些常见且有效的按摩方法。
| 按摩部位 | 方法 | 功效 |
| 肾俞穴 | 用拇指按压，每次5分钟 | 增强肾功能，缓解腰酸 |
| 太溪穴 | 用指腹揉按，持续3分钟 | 补肾益精，改善疲劳 |
| 三阴交 | 用拇指用力点按，每次2分钟 | 调节肾、肝、脾功能 |
| 腰部两侧 | 推拿或热敷，每次10分钟 | 改善肾虚引起的腰痛 |
建议每天早晚各一次，坚持一段时间可见效果。同时注意保持良好作息，避免过度劳累。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
