如何按摩养肾
发布时间：2025-04-04 09:38:55来源：
【如何按摩养肾】中医认为，肾脏为“先天之本”，调理肾气有助于增强体质、延缓衰老。适当按摩可促进肾经气血运行，起到养肾作用。
| 按摩部位 | 按摩方法 | 功效 |
| 肾俞穴 | 用拇指按压并揉动，每次3-5分钟 | 补肾益气，缓解腰酸 |
| 太溪穴 | 用拇指按压，持续1-2分钟 | 增强肾功能，改善疲劳 |
| 三阴交 | 从脚踝向上推至小腿内侧，持续5分钟 | 调节肝脾肾，改善睡眠 |
| 腰部两侧 | 双手握拳轻叩腰部，每次5分钟 | 缓解腰痛，促进血液循环 |
建议每天早晚各一次，坚持按摩可有效辅助养肾。同时，注意保持良好作息和饮食习惯，效果更佳。
以上就是【如何按摩养肾】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
