怀孕期间补充叶酸非常重要，它能有效预防胎儿神经管畸形，但很多准妈妈对具体服用时间感到困惑。一般来说，建议从备孕期开始每天补充400-800微克叶酸，一直持续到怀孕后的前三个月（即孕早期）。如果医生特别建议或自身有叶酸缺乏的情况，可以延长至整个孕期哦！✨

叶酸是宝宝健康成长的重要保障，但要注意不要过量，否则可能适得其反。除了药物补充，日常饮食中也可以多吃富含叶酸的食物，比如菠菜、西兰花、橙子和坚果等。🍎🥦🍊🥜

准妈妈们一定要根据自身情况咨询医生，科学规划营养摄入哦！💪👩‍🍼同时保持愉快的心情，定期产检，相信你一定能孕育出健康可爱的宝宝！👶💖