假性宫缩是一种常见的孕期现象，通常发生在怀孕中后期。它表现为腹部偶尔出现紧绷或轻微疼痛的感觉，但与真正的分娩阵痛不同。假性宫缩通常是无规律的，强度和持续时间也不固定，可能几分钟一次或几天才发生一次。

这种宫缩并不会导致宫颈扩张，也不会引发分娩，更多是身体的一种“练习”。如果你发现宫缩伴随剧烈疼痛、阴道出血、羊水流出等情况，一定要及时就医，这可能是早产或其他问题的征兆哦！💧⚠️

如何缓解假性宫缩？试着躺下休息、喝温水或改变姿势可能会有所帮助。记住，每个孕妇的情况都不同，有任何疑问最好咨询医生！📞👩‍⚕️

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