👀 了解眼压高的原因

眼压升高可能是由于青光眼、长期用眼过度或不良生活习惯引起的。如果不及时处理，可能会对视力造成不可逆的损害。因此，学会科学降眼压非常重要。

🌟 调整生活习惯

首先，保持规律作息，避免熬夜。每天闭目养神5-10分钟，帮助眼睛放松。其次，饮食上多吃富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视神经。此外，避免长时间盯着屏幕，每工作40分钟就远眺几分钟，缓解眼部疲劳。

🧘‍♀️ 适当运动与按摩

适度的眼部按摩可以促进血液循环，降低眼压。用手指轻轻按压眼周穴位（如太阳穴），每次持续3-5分钟即可。同时，坚持适量的有氧运动，比如慢跑、瑜伽，也能有效改善眼压问题。

🏥 定期检查

最后，定期到医院进行眼科检查，监测眼压变化。如果症状严重，务必遵医嘱使用药物治疗，切勿拖延。

记住，保护视力从现在开始！💪