什么是疲劳性骨折？

疲劳性骨折是一种由于长时间重复运动或过度使用骨骼而导致的小裂缝。这种情况常见于运动员或经常进行高强度活动的人群。虽然它不像急性骨折那样剧烈疼痛，但如果不及时处理，可能会导致更严重的健康问题。💡

如何预防疲劳性骨折？

首先，适当的休息是关键！不要忽视身体发出的信号，感到疲惫时就该停下来休息。其次，加强肌肉训练可以有效分担骨骼的压力。选择合适的运动鞋和装备也能减少受伤风险。最重要的是，保持均衡饮食，确保摄入足够的钙和维生素D，帮助骨骼健康发育💪。

小贴士：

如果你怀疑自己有疲劳性骨折的症状，比如局部肿胀、疼痛加剧等，请尽快就医检查。医生会通过X光或其他影像学手段确认诊断，并提供专业的治疗建议。记住，健康永远比成绩更重要！💪✨