春天是万物复苏的季节，也是养生的好时节。随着气温逐渐升高，人体的新陈代谢也加快了，因此饮食上需要更加注重清淡和营养均衡。春天适合多吃一些应季的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、荠菜等绿叶菜，它们富含维生素和矿物质，有助于清理体内积聚的毒素。此外，草莓、樱桃等时令水果不仅美味，还能补充丰富的维生素C。

对于肉类的选择，建议以鱼肉和鸡肉为主，这类白肉脂肪含量较低，易于消化吸收。同时，春天也是吃菌类的好时机，香菇、金针菇等不仅能提升免疫力，还具有独特的鲜味。别忘了多喝温水，保持身体水分充足，帮助排毒养颜。记得避免辛辣刺激的食物，以免引发上火。

春天的餐桌，不妨加入一些清淡又富有创意的菜肴，比如清炒时蔬、凉拌荠菜或是炖汤。这样既能享受美食的乐趣，又能为健康加分。🌸