✨血压健康小科普✨

在生活中，很多人对血压值是否正常感到困惑。通常来说，成年人的理想血压范围是高压（收缩压）在90-120毫米汞柱，低压（舒张压）在60-80毫米汞柱。这个区间被称为“正常血压”。如果高压超过140或低压超过90，则可能被诊断为高血压，需要引起重视哦！反之，如果高压低于90或低压低于60，也可能提示低血压问题。

保持健康的血压非常重要，它能有效预防心脏病、脑卒中等疾病。日常生活中，我们可以通过均衡饮食、规律运动、充足睡眠和减少压力来维持血压稳定。例如，每天坚持散步30分钟，多吃富含钾的食物如香蕉和菠菜，避免高盐饮食，都能帮助调节血压。

如果你发现自己的血压经常偏离正常范围，请及时咨询医生，切勿自行用药！健康生活，从关注血压开始！💪❤️

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