人体的心跳频率因个体差异而有所不同，但一般来说，成年人在安静状态下的正常心率通常介于 60到100次每分钟之间。换句话说，如果你在一分钟内能感受到自己的脉搏跳动60至100次，那你的身体可能处于健康状态。不过，经常锻炼的人可能会有较低的静息心率，有时甚至可以低至40-50次/分钟，这也是正常的哦！💖

保持规律的运动和健康的饮食习惯对维持正常心率非常重要。如果你发现自己的心率长期低于或高于这个范围，并伴随胸闷、头晕等症状时，建议尽快咨询医生，排查潜在问题。此外，充足的睡眠、减少压力以及戒烟限酒也是保护心脏的重要措施。💪✨

让我们一起关注心脏健康，用一颗强劲有力的心去拥抱生活吧！💛