最近有小伙伴私信问我：“打完飞机后腰疼是怎么回事？”其实这可能和姿势不当或者过度用力有关呢！💦 无论是手淫还是其他行为，如果长时间保持不良姿势，腰部肌肉就容易过度紧张，从而引发酸痛感。建议大家在操作前先做些简单的拉伸运动，放松身体，避免突然发力。💪

另外，选择舒适的环境也很重要！不要在床上或过于柔软的地方进行，这样会导致支撑力不足，增加腰部负担。如果已经感到不适，可以试试热敷或轻轻按摩腰部，帮助缓解疼痛。💆‍♀️ 如果情况持续不见好转，建议及时就医检查哦，毕竟健康最重要！💙

记住，适度才是王道，关爱自己从细节做起！💕