牙龈肿痛时，不仅影响咀嚼，还可能让你感到十分不适。这时不妨试试简单的按摩方法来缓解疼痛！😊 首先用温水洗净双手，然后轻轻按摩牙龈周围。具体做法是将手指轻轻放在牙龈上，以画圈的方式进行按摩，力度适中，持续几分钟即可。

如果疼痛感较强，可以尝试冷敷。用干净的毛巾包裹冰块，敷在脸颊外部对应牙龈的位置，每次大约5-10分钟，这样能有效减轻肿胀和疼痛。🌟 此外，保持口腔卫生也非常重要，每天早晚刷牙，并使用牙线清理牙缝，避免食物残渣滞留引发炎症。

如果症状持续不见好转，建议尽快就医，寻求专业牙医的帮助哦！👨‍⚕️ 牙齿健康不容忽视，让我们一起保护好自己的牙齿吧！🦷✨