💧 尿频是什么情况？

尿频是指排尿次数明显增多，但每次尿量却不多。对于女性来说，尿频可能由多种因素引起，比如饮水过多、膀胱炎、尿路感染等。如果伴随尿痛或血尿，建议尽快就医。

💡 常见原因分析

1️⃣ 饮水过量：喝水太多会增加尿液生成，导致尿频。适当调整饮水量即可缓解。

2️⃣ 尿路感染：细菌感染会引起尿频、尿急和尿痛，需要及时服用抗生素治疗。

3️⃣ 压力性尿失禁：咳嗽、大笑时出现漏尿现象，多见于中老年女性。盆底肌锻炼（如凯格尔运动）可改善。

🏃‍♀️ 日常调理小贴士

- 多喝水但避免过量，尤其是睡前减少饮水。

- 注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。

- 避免辛辣刺激食物，如辣椒、咖啡等。

如果症状持续或加重，请及时咨询医生！💪