一岁半宝宝的食谱 🍓🥕🍛
发布时间：2025-07-13 05:06:05来源：
一、营养早餐：唤醒活力的一天
早晨是一天中最重要的一餐，为宝宝提供充足的能量。可以准备一碗小米粥 + 蒸蛋羹 + 一片香蕉。小米富含维生素B群，有助于宝宝的神经系统发育；蒸蛋羹则易于消化，补充优质蛋白；香蕉则是天然的甜味剂，让宝宝爱上早餐的味道。✨
二、丰富午餐：均衡搭配不可少
午餐是宝宝获取全天能量的关键时刻。推荐一款蔬菜鸡肉泥 + 紫薯米饭 + 小番茄沙拉。鸡肉富含铁质，帮助预防贫血；紫薯米饭不仅颜色吸引人，还含有丰富的膳食纤维；小番茄沙拉既开胃又补充维生素C，让宝宝吃得开心又健康。🍅🍚🐔
三、温馨晚餐：轻松易消化
晚上不宜给宝宝吃太油腻的食物，可以选择南瓜小米粥 + 胡萝卜土豆泥。南瓜和胡萝卜都含有丰富的β-胡萝卜素，对视力发育有帮助；小米粥易于消化，避免宝宝夜间肠胃不适。🌙🎃🍲
别忘了，每次喂食时都要注意观察宝宝的反应，确保食材新鲜且适合宝宝的口味哦！👶💕
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