颈椎病患者在日常生活中需要特别注意睡姿，因为错误的睡姿可能会加重病情。正确的睡姿不仅能缓解颈椎压力，还能促进睡眠质量。建议选择适合的枕头高度，以保持颈椎自然曲线为最佳。一般来说，枕头的高度应为本人拳头高度的一半左右，避免过高或过低。

睡觉时尽量采用仰卧姿势，这样可以减少对颈椎的压力，并有助于维持脊柱的自然弧度。如果习惯侧卧，也要确保肩膀和颈部得到良好支撑，枕头厚度需与肩宽一致，防止头部扭转造成不适。此外，睡前做一些简单的颈部拉伸运动，放松肌肉，也有助于改善颈椎状况。

养成良好的睡姿习惯，不仅对颈椎病患者有益，也能让整体健康状态更佳💪。记得关注自己的身体信号，及时调整睡姿哦！夜间休息时，给颈椎一个温柔的拥抱吧🌙✨。