认知行为疗法是什么
发布时间：2025-04-01 23:41:15来源：
【认知行为疗法是什么】认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种以问题为导向的心理治疗方法，主要用于治疗焦虑、抑郁、强迫症等心理问题。其核心理念是：人的思维、情绪和行为之间相互影响，通过调整不合理的思维模式，可以改善情绪和行为。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种通过改变思维和行为来改善心理状态的治疗方法 |
| 适用问题 | 焦虑、抑郁、强迫症、创伤后应激障碍等 |
| 核心原理 | 思维影响情绪，情绪影响行为，改变思维可改善情绪和行为 |
| 治疗方式 | 面对面咨询、作业练习、自我监控等 |
| 时长 | 通常为短期，数周至数月 |
CBT强调实际应用，注重患者参与，是一种科学且有效的心理干预手段。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
