骨折后的康复训练非常重要，它不仅能帮助恢复骨骼的正常功能，还能减少并发症的发生。以下是一些简单易行的康复训练方法，供正在康复中的你参考：

📚 初期阶段（1-4周）

在这个阶段，重点是保持关节活动度和促进血液循环。可以尝试一些轻微的手指屈伸运动，比如握拳再慢慢张开手掌，每天重复几次。动作要轻柔，避免用力过猛。💡

💪 中期阶段（5-8周）

随着骨折部位逐渐愈合，可以增加手臂的力量训练。例如，用橡皮筋进行手指拉伸练习，或者轻轻抬起小哑铃，每次10次左右。但要注意听从身体信号，如果感到疼痛应立即停止。⚠️

🏃‍♀️ 后期阶段（8周以上）

当医生允许后，可以开始更全面的锻炼，如腕部旋转和前臂肌肉强化训练。这些运动有助于恢复正常生活能力，但仍然需要循序渐进，不可操之过急。💪

记住，任何康复训练都应在专业医生指导下进行，切勿盲目操作！🌟