肾阳虚和肾阴虚是中医中两种不同的肾虚类型，它们的症状表现和调理方法都有所不同🧐。肾阳虚主要表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、精神萎靡等症状❄️，而肾阴虚则常见潮热盗汗、口干咽燥、头晕耳鸣等症状🔥。两者的关键区别在于阴阳失衡的方向不同。

肾阳虚是因为阳气不足，身体缺乏温煦之力，就像冬天寒冷的天气❄️，需要通过温补肾阳来改善，比如食用羊肉、韭菜等温性食物🍲。而肾阴虚则是由于阴液亏损，身体过热，像夏日的燥热🔥，应多食滋阴润燥的食物，如银耳、百合羹🍵。

无论是肾阳虚还是肾阴虚，都需根据个人体质进行调理，切勿盲目进补💪。建议在专业中医指导下制定适合自己的养生方案，才能更好地恢复健康🌱。