💧 什么是血钠？

血钠是人体内一种重要的电解质，主要负责维持体液平衡和神经肌肉功能。它的正常值范围通常在135-145毫摩尔/升（mmol/L）。如果血钠过高或过低，都会对健康产生影响，比如引发头晕、乏力甚至更严重的症状。

الإلك 如何保持血钠平衡？

日常饮食中，盐分摄入是影响血钠水平的关键因素。适量的盐分有助于维持正常生理功能，但过多或过少都可能带来问题。建议每日盐摄入量控制在5克左右，同时多喝水以帮助调节体内水分与电解质平衡。

💪 血钠异常的症状

当血钠低于正常范围时，可能出现疲劳、恶心等症状；而血钠过高则可能导致口渴、尿量减少等表现。因此，定期体检能及时发现潜在问题，确保身体健康。

📍 小贴士

均衡饮食+适量运动=健康生活！如果你有特殊疾病或疑问，记得咨询医生哦～💖