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宝妈们在怀孕期间很容易出现贫血问题，这不仅影响自身健康，还可能对宝宝造成不良影响。因此，科学合理的食补显得尤为重要！建议多吃富含铁元素的食物，如菠菜、红枣、瘦肉等，它们能有效改善贫血状况。同时搭配富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），有助于促进铁吸收哦！此外，黑芝麻、动物肝脏也是不错的选择，它们富含叶酸和铁质，对预防贫血很有帮助。但要注意避免与茶、咖啡同食，以免影响铁吸收。均衡饮食+适量运动，让孕期更健康💪🌱

记得定期检查血常规，及时了解身体状况，祝每位孕妈都能拥有健康的孕期时光！💖