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你知道吗？成年人的心跳频率通常在每分钟60到100次之间被认为是正常的。这个范围适用于大多数健康人群，但具体数值可能会因年龄、性别、身体状况和日常活动而有所不同。例如，经常锻炼的人（如运动员）可能拥有较低的静息心率，有时甚至低至40-50次/分钟，这反而是健康的标志。

如果你发现自己的心跳明显偏离这个范围，比如经常低于60次或高于100次，伴随胸痛、头晕或呼吸困难等症状，就需要警惕了。这种情况可能是心脏问题或其他疾病的信号，建议尽快就医检查。

保持健康的生活方式对维持正常心率至关重要。规律运动、均衡饮食、充足睡眠以及减少压力都能帮助你的心脏更高效地工作。同时，定期体检也是预防疾病的重要手段，尤其是对于有家族病史的人来说更为重要。

总之，了解自己身体的“语言”非常重要，当你的身体发出异常信号时，不要忽视它！💪

健康小贴士 心率管理 关爱心脏