月经期间，女性的身体会变得更加敏感和脆弱，因此饮食需要格外注意。一些寒性或刺激性的水果可能会加重痛经或引起身体不适，比如西瓜、柿子和梨等。这些水果容易导致体内寒气增加，影响血液循环，从而让痛经更加严重。此外，芒果和菠萝这类酸性较强的水果也应适量食用，因为它们可能刺激肠胃，引发腹泻或腹痛。

相比之下，可以选择温性的水果，例如苹果、樱桃和桂圆。苹果富含膳食纤维，有助于缓解便秘问题；樱桃中的铁元素能帮助补血；而桂圆则具有暖宫的作用，非常适合经期食用。当然，无论选择哪种水果，都建议适量摄入，并根据自身情况调整。

总之，经期饮食需以温和为主，避免过于生冷的食物。如果出现严重的痛经或其他异常症状，应及时就医哦！💕