后背痛可能是由多种原因引起的，比如长时间保持不良姿势、过度劳累或是肌肉拉伤。上班族常因久坐不动导致背部肌肉僵硬，进而引发疼痛不适。此外，脊柱相关疾病如腰椎间盘突出或骨质增生也可能引起后背痛。如果伴随其他症状，如麻木或刺痛，则需警惕神经受压问题。运动不当也是常见诱因，例如跑步时未做好热身，容易造成肌肉损伤。当然，心理压力过大同样会影响身体状态，使人感到肩颈和背部紧张酸痛。建议日常生活中注意调整坐姿，适当锻炼背部肌肉，并保证充足睡眠。若疼痛持续或加重，务必及时就医检查，以免延误病情。💪💼📚

健康小贴士 后背痛 预防措施