夏天到了，天气炎热，很多人都会感到身体“上火”，比如嗓子干疼、口腔溃疡或者长痘。这时候就需要多吃一些去火的食物来调节啦！蔬菜和水果是不错的选择，比如苦瓜、黄瓜、西瓜等。苦瓜虽然味道略苦，但它含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够清热解毒；而西瓜则能补充水分，帮助身体降温。

此外，绿豆汤也是夏季的经典去火饮品，煮一锅冰镇绿豆汤，既清凉又解暑。不过要注意不要过量食用寒性食物，以免引起肠胃不适哦！适当搭配温性食材，比如红枣或姜片，能让效果更温和。

记得多喝水，保持身体水分充足，同时避免辛辣刺激的食物。通过饮食调理，让身体恢复平衡，轻松度过炎炎夏日！🌞✨