最近天气转凉，不少人可能因为睡觉姿势不当而落枕了吧？落枕不仅让人脖子酸痛难忍，还严重影响日常活动。那么，该如何缓解呢？首先，不要过度活动颈部，避免加重疼痛。可以用热毛巾敷在脖子上，促进血液循环，放松肌肉。如果疼痛较为严重，可以尝试轻轻按摩颈部周围的肌肉，但力度一定要轻柔哦！此外，选择合适的枕头也很重要，枕头高度适中，能支撑颈椎自然曲线才是最佳选择。

记住，落枕虽然难受，但通常几天内就会好转。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业帮助。平时也要注意保持良好的坐姿和睡姿，预防落枕的发生。💪💖

希望每个人都能拥有一个舒适的睡眠，远离落枕的烦恼！😴🌙