💡 准备阶段

首先，确保水温适宜，大约40℃左右，避免过热导致皮肤烫伤。选择一个干净的容器，保证坐浴时能完全浸泡到臀部和肛门区域。每次坐浴时间建议控制在15-20分钟，不要过久。

💧 具体步骤

1. 将温水倒入容器中，可加入少量高锰酸钾或淡盐水，有助于杀菌消炎。

2. 脱去下身衣物，轻轻坐入水中，保持放松状态，让患处充分接触温水。

3. 坐浴过程中可以轻微按摩肛门周围，促进血液循环，但动作要轻柔。

4. 结束后用柔软的毛巾轻轻擦干身体，避免用力摩擦造成刺激。

💪 注意事项

坚持每天早晚各一次坐浴，能够有效缓解痔疮带来的不适感。此外，日常饮食需多摄入富含纤维的食物，如蔬菜水果，保持大便通畅，减少对肛门的压力哦！🫑🍎

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