最近天气忽冷忽热，不少朋友都中招感冒发烧了！如果只是轻微发烧，不妨试试这些简单又实用的小方法，帮你快速降温哦～💧

首先，多喝水是关键！发烧会让身体失水，补充水分不仅能帮助降温，还能加速新陈代谢。建议喝温开水或淡盐水，避免刺激性饮料。🍃

其次，物理降温也很有效！可以用温毛巾敷额头，或者用酒精擦拭手脚心（注意浓度不要太高）。同时保持室内通风，温度适宜，让身体更舒适。🌬️

此外，饮食上也要注意清淡为主。可以吃些富含维生素C的水果，比如橙子、柠檬等，增强免疫力。但千万别吃辛辣、油腻的食物，以免加重病情。🍊🍋

最后提醒大家，如果发烧超过38.5℃或持续时间较长，请及时就医！健康最重要，别硬撑哦～💪

健康小贴士 发烧护理 快速降温