月经期间，很多女生都会选择好好休息，但最近我发现，利用这段时间进行适当的轻量运动和饮食调整，竟然意外收获了意想不到的效果！🌟

月经期间身体代谢会加快，这时候如果能坚持每天做一些简单的瑜伽动作，比如猫牛式、下犬式，不仅能缓解经痛，还能帮助消耗多余热量。此外，我减少了高盐分和高糖分的食物摄入，多吃蔬菜水果，喝温水代替奶茶，体重竟然不知不觉下降了5斤！💃

不过需要注意的是，月经期间减肥一定要量力而行，不要过度运动或节食，否则可能影响身体健康哦！💪 适合自己的才是最好的，健康才是最美的！🌸

健康生活 经期小贴士 轻松减脂