人铁蛋白低如何食补
发布时间：2025-04-01 10:46:52来源：
【人铁蛋白低如何食补】人体铁蛋白偏低，可能提示体内铁储存不足，常见于贫血或营养不良者。通过合理饮食可有效改善。以下是常见补铁食物及建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 黑木耳、菠菜、紫菜 | 富含非血红素铁，搭配维生素C促进吸收 |
| 果蔬类 | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 维生素C有助于铁的吸收 |
建议多食用富含铁和维生素C的食物，避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡。若情况严重，应咨询医生进行专业治疗。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
