枸杞作为一种常见的养生食材，深受大家的喜爱。很多人喜欢用它泡水喝，但常常会疑惑：枸杞到底能泡几次呢？其实，枸杞的泡水次数与它的品质和泡法有很大关系。一般来说，优质的枸杞可以泡上3-5次，每次泡完后，枸杞依然饱满有弹性，颜色鲜艳。

第一次泡时，水温建议控制在80℃左右，这样既能释放枸杞的营养成分，又不会破坏其活性物质。随着泡水次数增加，水温可以适当降低，直到枸杞变得干瘪无味为止。值得注意的是，枸杞泡水后不要丢掉，可以直接食用，富含膳食纤维，对肠道健康很有帮助。

枸杞不仅能够滋补身体，还能提升免疫力，尤其适合长期面对电脑的上班族和需要熬夜的人群。因此，不妨每天准备一小把枸杞，泡上一杯暖暖的养生茶，为健康加分！☕🌿✨