人体脂肪多少算正常
发布时间：2025-04-01 09:21:33来源：
【人体脂肪多少算正常】人体脂肪含量是衡量健康的重要指标之一。不同性别、年龄和体型的人，脂肪标准有所不同。一般而言，男性体脂率在15%-20%之间为正常，女性则在21%-26%之间较为健康。
以下为不同人群的参考范围：
| 人群 | 正常体脂率范围（%） |
| 成年男性 | 15%-20% |
| 成年女性 | 21%-26% |
| 健身人士 | 8%-15% |
| 超重/肥胖 | >25%（男）/ >30%（女） |
需要注意的是，体脂率过高可能增加患心血管疾病的风险，而过低也可能影响身体机能。建议定期检测体脂，并结合运动与饮食调整，保持健康状态。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
