人体需要哪些微量元素
发布时间：2025-04-01 06:16:50来源：
【人体需要哪些微量元素】人体正常运作离不开多种元素，其中微量元素虽需求量小，但作用至关重要。以下是常见的微量元素及其主要功能总结：
| 元素 | 主要功能 |
| 铁 | 促进血红蛋白生成，帮助运输氧气 |
| 锌 | 支持免疫系统，参与细胞分裂和生长 |
| 碘 | 维持甲状腺激素合成，调节新陈代谢 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 铜 | 参与铁的代谢，维持神经系统健康 |
| 钼 | 帮助分解毒素，参与能量代谢 |
| 钴 | 合成维生素B12，维持神经功能 |
这些微量元素大多通过日常饮食摄入，如肉类、海鲜、坚果和绿叶蔬菜等。缺乏或过量均可能影响健康，建议均衡饮食，必要时咨询专业医生。
以上就是【人体需要哪些微量元素】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
