人体需要的营养物质有哪些
发布时间：2025-04-01 06:13:15来源：
【人体需要的营养物质有哪些】人体维持正常生理功能和健康，需要多种营养物质。这些物质主要包括七大类：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。
| 营养物质 | 功能 | 来源 |
| 碳水化合物 | 提供能量 | 米饭、面食、水果等 |
| 蛋白质 | 构建细胞和组织 | 肉类、豆类、蛋类 |
| 脂肪 | 储存能量、保护器官 | 植物油、坚果、鱼 |
| 维生素 | 调节生理活动 | 蔬菜、水果、动物肝脏 |
| 矿物质 | 维持体液平衡和骨骼健康 | 牛奶、海产品、全谷物 |
| 膳食纤维 | 促进消化 | 蔬菜、水果、全麦食品 |
| 水 | 参与代谢和运输 | 饮用水、食物中的水分 |
合理搭配各类营养物质，有助于保持身体健康，预防疾病。
以上就是【人体需要的营养物质有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
