人体需要的三大营养素是什么
发布时间：2025-04-01 06:09:29来源：
【人体需要的三大营养素是什么】人体维持正常生理功能离不开营养素的支持。其中，三大基础营养素尤为重要，它们分别是碳水化合物、蛋白质和脂肪。
| 营养素 | 主要功能 | 来源 |
| 碳水化合物 | 提供能量，支持大脑和肌肉活动 | 米饭、面条、水果等 |
| 蛋白质 | 构建和修复组织，合成酶和激素 | 鸡蛋、鱼、豆类等 |
| 脂肪 | 储存能量，保护内脏器官 | 植物油、坚果、鱼油 |
这三类营养素在日常饮食中应合理搭配，确保身体获得充足的能量与必要的物质支持。
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