在生活中，你是否曾发现自己无缘无故地出汗？尤其是在安静的状态下，比如坐着看书或者吃饭时，汗水却不知不觉地流下来？这种现象就叫做“自汗”。自汗是一种中医术语，指的是人体在没有明显诱因（如运动、高温或情绪波动）的情况下，出现的异常出汗情况。

自汗通常与气虚有关，意味着你的身体可能缺乏足够的能量来维持正常的生理功能。中医认为，气虚会导致卫气不足，从而无法固摄津液，导致出汗过多。如果长期存在这种情况，可能会让人感到疲惫无力、精神萎靡。

如果你发现自己经常自汗，建议调整生活习惯，适当锻炼增强体质，同时可以尝试一些补气的食物，比如黄芪、红枣等。当然，如果症状严重，最好咨询专业医生哦！💪🌿