😴一觉到天亮却总是被梦打扰，醒来还清晰记得内容，这正常吗？

🌙你有没有想过，其实做梦是一件很平常的事情？每个人晚上都会经历几个睡眠周期，而做梦通常发生在快速眼动睡眠阶段（REM）。很多人认为做梦会影响休息质量，但其实适度做梦对大脑健康是有帮助的！它可以帮助整理记忆、释放情绪，甚至激发灵感。

💤不过，如果你经常做噩梦，或者因为频繁做梦导致白天疲惫不堪，那可能需要注意了。压力过大、作息不规律、饮食不当都可能是原因。建议尝试放松心情，睡前避免看刺激性内容，建立固定的作息时间。

🌟如果调整后仍然觉得困扰，不妨咨询医生或心理咨询师。毕竟，高质量的睡眠才是第二天活力满满的秘诀哦！✨