高血压是一种常见的慢性病，而舒张压（低压）过高可能是多种因素导致的。首先，不良的生活习惯是主要原因之一，比如长期熬夜、饮食过咸或高脂肪饮食。其次，压力过大和情绪波动也会引发舒张压升高，因为这会导致交感神经兴奋。此外，肥胖、缺乏运动以及遗传因素也可能增加患高血压的风险。

舒张压过高对身体的危害不容忽视。它会加重心脏负担，导致心力衰竭；同时可能损伤血管内壁，加速动脉硬化过程，从而增加中风的风险。长期未得到有效控制的高血压还可能导致肾功能下降甚至衰竭。因此，定期监测血压非常重要。

为了降低舒张压，建议采取健康生活方式：保持规律作息，每天至少进行30分钟中等强度运动；减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉；学会放松自己，通过冥想或深呼吸缓解压力。如果已经确诊为高血压，请遵医嘱服药，并定期复查调整方案💪。

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