长时间坐着不动，血液循环会变慢，导致血液在下肢积聚，从而引起脚部浮肿水肿💧。这种情况在久坐族中非常常见，尤其是办公室白领和长途旅行者。脚肿不仅影响美观，还可能引发腿部沉重感和疲劳不适😩。

为了避免脚肿，建议每隔一小时站起来活动5-10分钟，促进血液循环🏃‍♀️。同时可以尝试抬高双腿，让双脚高于心脏位置，帮助血液回流✨。穿舒适的鞋子和弹力袜也有助于缓解脚部压力compression_socks。如果脚肿情况严重或持续时间较长，建议及时就医，排查是否存在静脉曲张或其他潜在健康问题🏥。

保持良好的生活习惯和适度运动是预防脚肿的关键💪。试着每天做一些简单的拉伸动作，比如踮脚尖或者旋转脚踝，都能有效改善血液循环💛。