嘴巴烂了不仅影响饮食，还让人感到不适，甚至影响社交。以下是一些快速缓解的方法，希望能帮到你！✨

首先，保持口腔清洁非常重要。可以用温盐水漱口，每天早晚各一次。盐水可以帮助消炎杀菌，减少感染的风险。🌊🧂 如果疼痛明显，可以尝试含一片维生素B2片（核黄素），它有助于促进黏膜修复。💡

其次，避免辛辣、酸性和过热的食物，这些都会刺激伤口，延缓愈合速度。建议多吃富含维生素C和蛋白质的食物，比如橙子、猕猴桃和鸡蛋，帮助加速组织修复。🍊🥚

如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会开一些局部使用的药物，如口腔溃疡贴或者抗菌凝胶，效果会更好哦。🩺💊

希望以上方法能让你早日恢复健康！💪🌟