排卵期的基本概念

排卵期是女性月经周期中最重要的阶段之一，通常发生在下次月经来潮前的14天左右。在这个时期，卵巢会释放成熟的卵子，为可能的受孕做准备。排卵期前后，女性身体会经历一系列微妙的变化，包括激素波动和基础体温的变化。

体温与排卵的关系

是的，排卵期的基础体温确实会略有升高！这种变化通常不超过0.5°C，但可以通过每天早晨固定时间测量体温来观察到。这是因为排卵后，黄体素水平上升，导致体温小幅上升。如果你正在尝试备孕或避孕，记录基础体温是一种简单而有效的方法。

第三段：其他排卵信号

除了体温升高，排卵期还伴随着宫颈黏液的变化（变得更稀薄、透明）、轻微腹痛（称为“排卵痛”）以及性欲增强等现象。通过综合观察这些信号，可以更准确地判断自己的排卵时间。

💡 小贴士：使用排卵试纸或手机应用程序也能帮助你更好地追踪排卵期哦！ menstruation_temperature_emoji