现代人长时间面对电脑和手机屏幕，眼睛干涩成为常见问题。今天给大家分享几个简单实用的小方法，帮助缓解眼部疲劳，让双眼恢复水润明亮✨。

首先，保持良好的用眼习惯至关重要。每隔20分钟就远眺20英尺外的物体20秒，这个“20-20-20”法则能有效减轻眼部压力。同时，确保室内湿度适中，使用加湿器或放置一盆水都能改善干燥环境💧。

其次，热敷是舒缓眼干的好办法。可以用温热的毛巾敷在闭合的眼睑上5到10分钟，促进血液循环，缓解疲劳。如果条件允许，滴几滴人工泪液也可以迅速滋润眼球💧。

最后，多吃富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，比如胡萝卜、深海鱼等，为眼睛提供充足营养。坚持这些小习惯，你会发现眼睛越来越舒适啦👀💕。记得关爱自己，从保护眼睛开始！