对于患有胃炎的人来说，饮食调理尤为重要。正确的食物选择不仅能缓解不适，还能帮助修复受损的胃黏膜。以下是一份简单实用的7天养胃食谱，让你轻松拥有健康好胃！✨

第1-2天：温和流质饮食

以小米粥、白米粥为主，加入少许山药或南瓜，易于消化且富含营养。记得少量多餐，避免空腹时间过长。

第3-4天：软烂易消化食物

可以吃蒸蛋羹、煮土豆泥、胡萝卜汤等，这些食物质地柔软，不会刺激胃部。同时补充适量蛋白质，比如鸡蛋和鱼肉。

第5-6天：增加膳食纤维

适量摄入燕麦、香蕉和熟透的苹果，既能促进肠胃蠕动，又不会加重胃负担。但切记不要生吃蔬菜！

第7天：逐步恢复正常饮食

可尝试清淡的鸡肉汤面或豆腐炖蘑菇，但仍需避免辛辣、油腻及过冷过热的食物。

记住，规律作息与良好心态同样重要哦！如果症状持续，请及时就医。💪💖