想要自己测量瞳距其实并不复杂，只需要一些简单的工具和步骤就能完成！首先，准备一张白纸和一支笔，以及一面干净的镜子或者请一位朋友帮忙。接下来，按照以下步骤操作：

1️⃣ 调整光线：确保环境光线适中，不要过暗或过亮，这样可以更清楚地看到自己的眼睛。

2️⃣ 使用工具辅助：将白纸竖直放置在眼前，用笔在纸上标记双眼瞳孔的位置。如果你有瞳距尺的话就更好了，直接放在鼻子下方，闭上一只眼睛，记录另一只眼睛对准的刻度即可。

3️⃣ 重复确认：为了保证准确性，可以多测几次取平均值。如果身边有人帮忙，可以让对方从正面观察并帮助记录数据。

4️⃣ 注意事项：测量时保持头部稳定，避免倾斜；同时注意不要让尺子偏离鼻梁中心线。

通过以上方法，你就可以大致估算出自己的瞳距啦！虽然这种方法可能没有专业设备精准，但对于日常需求来说已经足够了。记得定期检查视力哦，保护好心灵之窗👀✨