人每天营养素摄入量是多少
发布时间：2025-03-27 16:39:05来源：
【人每天营养素摄入量是多少】人体需要多种营养素来维持正常生理功能。不同年龄、性别和活动量的人群所需营养素略有差异，但以下为一般成年人的参考摄入量。
| 营养素 | 每日推荐摄入量（成人） |
| 蛋白质 | 50-75克 |
| 碳水化合物 | 225-325克 |
| 脂肪 | 50-70克 |
| 维生素A | 700-900微克 |
| 维生素C | 75-90毫克 |
| 钙 | 1000-1200毫克 |
| 铁 | 8-18毫克 |
| 钠 | 少于2300毫克 |
以上数据仅供参考，具体摄入应根据个人健康状况和医生建议调整。合理搭配饮食，保持均衡营养，是维持身体健康的关键。
以上就是【人每天营养素摄入量是多少】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
