豆浆食谱 🥣✨
发布时间：2025-03-25 20:33:32来源：
一、传统五谷豆浆
制作一杯健康美味的五谷豆浆其实很简单！首先准备好黄豆、红豆、绿豆、燕麦和小米，比例大约为4:1:1:1:1即可。将这些材料提前浸泡4小时以上，这样可以更好地释放营养成分。接着将泡好的五谷放入破壁机中，加入适量清水（一般为食材的5倍左右），启动豆浆模式即可。如果你喜欢更细腻的口感，可以多过滤一次。最后可以根据个人口味添加蜂蜜或冰糖调味，一杯香浓的五谷豆浆就完成啦！
二、坚果风味豆浆
想要让豆浆更加丰富？试试加入坚果吧！杏仁、核桃、腰果都是不错的选择。将坚果稍微烤香后与黄豆混合，同样需要提前浸泡。之后按照普通豆浆的做法操作，你会发现成品不仅味道浓郁，还带有独特的坚果香气。这种豆浆特别适合早餐搭配面包或者馒头食用，营养又饱腹！
无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，一杯自制的豆浆都能为你的一天注入满满能量哦～☕️💪
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
