一、引言

四物汤是一道传统的中医食疗方，由当归、川芎、白芍和熟地黄四种药材组成，具有补血调经的功效。无论是女性调理还是日常保健，四物汤都备受推崇。今天就来教大家如何在家轻松制作这道养生佳品吧！

二、准备材料

首先，准备好以下材料：

- 当归 6克

- 川芎 6克

- 白芍 9克

- 熟地黄 12克

- 红枣 4颗

- 生姜 3片

- 清水 适量

三、制作步骤

1. 将所有药材用清水冲洗干净，去除表面杂质。

2. 把药材放入炖盅或砂锅中，加入适量清水（约800毫升）。

3. 大火煮沸后转小火慢炖30分钟。

4. 加入红枣和生姜片，继续炖煮15分钟即可。

四、食用建议

四物汤味道甘甜温润，建议每周饮用2-3次。适合月经不调、气血不足的人群。但请注意，孕妇及体质偏热者慎用哦！

五、结语

坚持喝四物汤，不仅能让身体更健康，还能让生活充满温暖与活力。快动手试试吧！💖