惊蛰是二十四节气中的第三个节气，意味着春雷始鸣，万物复苏。在这个时节，饮食上也需顺应自然规律，选择一些有助于养肝护肝、增强免疫力的食物。以下是几款适合惊蛰食用的养生美食推荐：

🌟 梨子银耳羹

梨子清热润肺，银耳滋阴润燥，非常适合春季食用。将梨子切块与银耳一起炖煮，加入适量冰糖，不仅味道甜美，还能帮助缓解春季干燥带来的不适。

🍃 韭菜炒鸡蛋

韭菜被称为“春天第一菜”，具有温中散寒的作用。搭配鸡蛋翻炒，简单又营养，能为身体补充丰富的蛋白质和维生素。

🌱 菠菜豆腐汤

菠菜富含铁质和叶酸，豆腐则是优质蛋白来源。两者结合熬成一碗清淡鲜美的汤品，既能补血又能促进新陈代谢。

惊蛰时节，记得多喝水、保持规律作息，让身体更好地适应季节变化！💪✨